Level 2

Z całego tygodnia jestem zadowolony. Zrobiłem wszystkie treningi, które chciałem, czyli trzy siłowe i boks, a w piątek przebiegłem 10 kilometrów, żeby sprawdzić formę przed półmaratonem.

Spałem dobrze i trzymałem michę. Był jeden dzień, w którym kaloryka poszła wyraźnie w górę, ale nie robię z tego problemu. Liczy się dla mnie cały tydzień, a nie pojedynczy dzień.

Doczytałem w tym tygodniu o seriach wstępnych i zacząłem je stosować. Poprawiłem też technikę w foczym wiosłowaniu i przy face pullu, a przy okazji zszedłem tam z ciężaru.

Jednego dnia zostało mi na wieczór sporo kalorii do dobicia i po takim posiłku przed snem gorzej spałem. Wyciągnąłem z tego wnioski i teraz, jeśli w południe widzę, że zostało mi jeszcze dużo do dobicia, staram się wcisnąć posiłek w okolicach podwieczorku. Dzięki temu przed snem jem mniej, a sen jest lepszy.